«Leben in der Jetztheit ist das Leben in der Erfahrung, dass stets dieser gegenwärtige Augenblick, dieser Punkt in deinem Leben, die Gelegenheit ist. Es kommt also darauf an, dir klarzumachen, wo du bist und was du bist- hier und jetzt.»
Chögyam Trungpa
Unser Handeln, unser Denken und unsere emotionalen Reaktionen hinterlassen Spuren in unserem Gehirn. Diese Spuren begünstigen ein ähnliches Verhalten in zukünftigen Situationen. Muster, welche sich mit der Zeit wie «Schienen» einprägen. Wollen wir neue Spuren legen, geht das nicht ohne Einbezug unseres Körpers. Es geht um ein «Lesen Lernen» von Körpersignalen, um ein «Wahr-Nehmen» von Emotionen. Es geht darum, gewahr zu werden, was «jetzt gerade ist».
Kleine angeleitete Übungen, ein Aufmerksamwerden auf körperliche und emotionale Regungen können diesen Prozess unterstützen.